Pilates Embarazada

PILATES EMBARAZADA

Durante el embarazo Pilates equilibra y mejora el tono muscular evitando flacidez, refuerza las articulaciones ante la híper laxitud propia del embarazo, alinea correctamente el cuerpo al fortalecer las musculaturas de la espalda, compensa el peso de la curvatura delantera y evita dolores de espalda, mejora el movimiento en general, disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, reduce la ansiedad, depresión e insomnio, evita aumento excesivo de peso mejora la tensión arterial y protege frente a la diabtes gestacional, enseña los principios de la respiración diafragmática y su trabajo y fortalece el periné y el suelo pélvico.

 

 

PILATES-EMBARAZADA

 

 

Después del embarazo al haber fortalecido la zona abdominal, los músculos del suelo pélvico y el periné, se acelera la recuperación.

En el caso que en el parto o durante el embarazo el suelo pélvico y el abdomen se hayan distendido de manera excesiva trabajamos con la gimnasia hipopresiva de manera de reajustar al máximo el cuerpo y que pueda volver a su normalidad.

 

 

SOLA-BALON

 

 

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